Stressbewältigung (Psychohygiene)


Stressbewältigung umfasst die Problem- und Verhaltensanalyse und versucht neue Verhaltensziele zu kreieren und die Disputation von Einstellungen.



Zielgruppe: 
für pädagogische Fachkräfte in Schulen, Institutionen und sozialen Einrichtungen

Inhalte:

  • Verhaltensanalyse und Stressbewältigung:
Problemanalyse: Was macht mir Stress? Beschreibung der Probleme
Verhaltensanalyse: Selbstbeobachtung, Bewertung, Konsequenzen
Neue Verhaltensziele
Disputation von Einstellungen
  • Techniken zur kurzfristigen Bewältigung von Belastungen
Kognitionsveränderung
Positive Selbstinstruktion
  • Strategien zum langfristigen Umgang mit Belastungen
Entspannungstechniken
Selbstbelohnung
Systematisches Problemlösen
Einstellungsänderung
  • Gefühle und Stress – emotionsbezogene Stressbewältigung
  • Praktische Umsetzung in den Berufsalltag