Stressbewältigung (Psychohygiene)
Stressbewältigung umfasst die Problem- und Verhaltensanalyse und versucht neue Verhaltensziele zu kreieren und die Disputation von Einstellungen.
Zielgruppe: für pädagogische Fachkräfte in Schulen, Institutionen und sozialen Einrichtungen
Inhalte:
- Verhaltensanalyse und Stressbewältigung: Problemanalyse: Was macht mir Stress? Beschreibung der Probleme Verhaltensanalyse: Selbstbeobachtung, Bewertung, Konsequenzen Neue Verhaltensziele Disputation von Einstellungen
- Techniken zur kurzfristigen Bewältigung von Belastungen Kognitionsveränderung Positive Selbstinstruktion
- Strategien zum langfristigen Umgang mit Belastungen Entspannungstechniken Selbstbelohnung Systematisches Problemlösen Einstellungsänderung
- Gefühle und Stress – emotionsbezogene Stressbewältigung
- Praktische Umsetzung in den Berufsalltag